アボガドとキウイのサラダにトマトと胡瓜追加 その後ヨーグルトも
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実践中の下半身ダイエットでは、フルーツは痩せにくくなるから頻繁にとらないというルール。摂ってはダメということではなく、毎日とかたくさん摂らないように、ということです。
なぜなら、フルーツも糖分ですから。(キウイ、甘くて美味しかったです♡)

同食しない。同じものを毎日食べ続けない。

昨晩のサラダにもアボカドが入っていたのですが、プチ同食 笑。

いろんな栄養素を摂るように、というのが目的です。