日本一の大学サークル美女が1ケ月に5キロ痩せた方法
【スポンサーリンク】

「MISS CIRCLE CONTEST 2018」日本一の大学サークル美女を決めるミスコンテスト。今年はパンサーが司会で東京ドームシティホールで12月2日に行われました。

開催から9代目の今年のミスは、札幌大谷大学短期大学部の平館真生さん(ひらだて・まさき/にこにこ音楽隊、ボランティアサークルしふぉん)。

このミスコンも在京キー局アナウンサー、モデル、アーティストなどがでている実績のあるコンテスト。

平館さんは11月にファイナリストに選ばれてから、頑張ったことがあります。それはダイエット。

大なリストに選ばれた時に、「こんな素敵な方たちの中で私なんてもうだめだ」と思ってダイエットに踏み切ったそうです。

食事制限なしで1ケ月5キロ痩せた!

驚くのは平館さんの痩せた方法。

なんと特別な食事制限をしなかったそうです。一人暮らしだから、大食いしなければ大丈夫、とマッサージを基本に実行。

そのマッサージ方法もお友達のエステシャンに教わって毎日行ったそうです。

あとは、学校の行き帰りを徒歩にしたりとか自転車にしたり、とかだったそうで、健康的に1ケ月で5キロ痩せた!という感じですよね!!

老廃物を流して、適度な運動と栄養バランスがとれた食事。

ダイエットの王道できっちり5キロやせたのは見習うものがありますよね!

リンパマッサージで30キロ減!

今は終了した番組「おじゃマップ」で紹介されたエステサロン経営の安藤京花さん。

エステ店を始める前は80キロという体重ですが、離婚原因を理由に(元ご主人が、年上のスレンダーな方と浮気)一念発起、リンパマッサージにはげんだそうです。

その時に参考にしたのが、渡辺佳子さん著の「きれいなカラダに変わるリンパマッサージダイエット」。

離婚してシングルマザーになった安藤さんはとにかく変わりたい一心で、マッサージを続け、半年で15キロの減量に成功!

その後もリンパマッサージを続け、3年間で合計30キロの減量に成功したんだそうです!

 

そのマッサージ方法ですが、二の腕とお腹のリンパを流していきます。

【二の腕】

① 腕を伸ばし、手首の方から脇の下に向かって腕をさすり、老廃物を流していきます。

② 手を肋骨後ろ側に回し(肩甲骨の下)胸へと引き寄せます。

③ 腕をタオルを絞るようにもみます。(こうすることにより新陳代謝がアップ、リンパの流れもスムーズになります)

時間:片腕2分半づつ、計5分

【お腹】

リンパ巣は鼠径部にありますが、おへその周りにもリンパは集中しています。意識してマッサージしていきましょう。

① みそおちからおへそに向かって日々で引き下げるようにマッサージします。

② 気になる下腹部などの余分なお肉をテンポよく、おへそにかき集めるようにマッサージします。

③ おへそ周りを両手の指を使って、時計回りにマッサージしていきます。(冷え性や便秘改善にいいですよ)

時間:5分

この合計10分のマッサージを続けて1ケ月5キロ!

試してみる価値はありますよね!

マッサージオイルはどれがいい?

せっかくリンパマッサージをするなら、より一層効果を高めたいと思いますよね。

私もその一人です。笑

私が愛用しているマッサージオイルは

WELEDA (ヴェレダ) ホワイトバーチ ボディシェイプオイル (セルライト用)

マッサージするなら女性の大敵セルライトもなくしたい!という思いのチョイスです。

柑橘系の香りでべとつかず、マッサージ後もふき取る必要はありません。

【スポンサーリンク】

保湿もしてくれるようで、お風呂上りにこのオイルでマッサージするだけでボディケアのできあがりです!(バストは別なボディローションを使用しています)

オイルの伸びもよく、コスパ◎と評判もいいようです。

 

【スポンサーリンク】